Un des principaux défauts des régimes rapides, c'est qu'ils favorisent la perte de muscle au lieu de la masse grasse, alors que ce sont les muscles qui brûlent davantage de calories.

Résultat : même si on perd effectivement du poids, nos muscles fondent, on se bouge moins, et notre silhouette perd en force et en tonicité. Qui veut s'essayer au régime flasque Le stress oxydatif. Lors d'un changement de régime, notre organisme se sent fragilisé et stressé.

Est-il mauvais de perdre du poids trop rapidement?

En résumé : notre organisme, traumatisé par les mauvais choix qu'on lui impose pour perdre rapidement du poids, va se dérégler, est nos cellules s'oxyder. Cette oxydation des cellules est bien évidemment néfaste, car elle engendre un vieillissement prématuré de la peau, et des troubles intestinaux. Vous êtes régimeuse?

Découvrez notre groupe d'entraide. Pour s'éviter une perte et une reprise de poids express ainsi que des soucis de santé, il faut évidemment opter pour une méthode minceur sur le long terme plutôt que les fameux régimes miracles Voici les 3 règles d'or d'un régime sain et équilibré :.

Lentement mais sûrement : on oublie les méthodes minceur qui promettent monts et merveilles en moins d'une semaine! Pour que la perte de poids soit efficace et durable, elle doit être progressive et maîtrisée. Si le régime propose de perdre plus d'un kilo par semaine, c'est qu'il n'est pas sérieux : l'amaigrissement ne doit pas dépasser les g à 1 kilo par semaine, soit 4 à 5 kilos par mois.

Exit les régimes excessifs : on sait bien que se délester de 5 kilos en 3 jours en ne mangeant que des fanes de radis c'est tentant, mais c'est surtout super dangereux!

Le principe d'un bon régime : un régime ne se limite pas à une perte de poids dans un délai imparti. Un régime efficace n'est pas forcément un régime qui va nous faire manger moins, mais surtout qui va nous faire prendre des habitudes alimentaires saines, qui vont perdurer une fois le régime terminé.

Ainsi, la perte de poids sera efficace et pérenne. Aller au contenu principal. Nutriments Quizz Test psycho. Toutes les recettes Guide des aliments Articles cuisine Les Grognasses et la bouffe. Guide des régimes Maigrir par zone Régimes de stars Top 10 des aliments brûle graisse efficaces.

L'avis d'une Healthy Girl!

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Pourquoi choisir Croq'Kilos? Anesthésiste, je suis devenue une droguée.

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Greffe fécale, une thérapie qui tient ses promesses. Plus de Prévention santé. Le régime Okinawa, le secret des Japonais centenaires. Les bienfaits insoupçonnés de l'or sur notre santé. Je garde quoi dans mon armoire à pharmacie?

Faut-il avoir peur des parabènes? Les avis des internautes. Bonjour je suis agée de 15 ans et je fait 1m60 depuis mes 13 ans je ne grandit plus reGles Arrivées a 11 ans voila le probleme au debut je pesais 58 kilos mais en quelqules mois voila Que j'en pesE Seulement 48 JE ne sais pas d'ou cela peut Venir je n'est pourTant pas changez mes habitudes alimentaireS eT ne saute pas de rePas, je sais que sa inQuiete beaucoup mon Entourge cependant je n'est aucun soucis particulier dans ma vieJe sais juste que plus je maigris moiNs j'ai de Force Et jE suis beaucoup plus fAtiguÉ par rappOrt aux autres filles Alors qu'avant c'etait l'inverse ,aidez moi s'il vous plait.

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Mais cela semble trop beau pour être vrai… Les vêtements minceur sont-ils efficaces? Place au test! Comment maigrir en 2 semaines? Nombreux sont les régimes qui nous font miroiter une perte de poids éclair, en deux semaines à peine!

Quel régime sportif pour maigrir en 15 jours? On aurait tendance à croire que le régime sportif consiste à faire beaucoup de sport. Pourtant, ce n'est pas du tout le cas. Ce régime consiste à consommer essentiellement des protéines, qui sont des molécules biologiques extrêmement convoitées par les grands sportifs. Le régime sportif 15 jours permet de perdre beaucoup de poids, mais il faut le suivre à la lettre.

Vous souhaitez perdre du poids rapidement? Après les fêtes de fin d'année, avant une soirée importante ou juste pour se sentir bien dans son jean, voici la méthode efficace pour perdre deux kilos en une semaine. Avec une alimentation équilibrée, du sport et l'application régulière de produits minceur, vous devriez voir la différence. Cosmo vous a préparé un programme minceur qui vont aidera à perdre du poids plus vite. Comment maigrir rapidement en 3 jours?

Et si au lieu de chercher à vous en débarrasser, vous appreniez à purifier votre corps, en chassant les toxines qui l'encrassent? La détox peut être un premier pas vers un mode de vie healthy! Cosmo vous aide à y voir plus clair! Comment brûler ses graisses rapidement? Brûler ses graisses rapidement, c'est possible!

Grâce aux bons aliments, aux bons réflexes et à des exercices physiques adaptés, soyez au top pour longtemps! Comment perdre 5 kilos rapidement? Parfois, perdre un peu de poids peut faire un bien fou au moral. Avec les années, on accumule des kilos sans vraiment s'en rendre compte, et lorsqu'on veut en perdre, c'est mission impossible.

Pourtant, perdre 5 kilos rapidement et sans faire de régime n'est pas si difficile que ça. Il suffit simplement de réapprendre à manger correctement. Voici quelques conseils. Comment maigrir en une semaine?