Your browser cannot play this video. Récit : J'ai perdu 15kg en 3 mois. Recherche :. Page : 1. Sujet : Témoignage Récit : J'ai perdu 15kg en 3 mois.

Je vois sur ce forum beaucoup de personnes qui souhaitent perdre du poids et qui parfois n'y arrivent pas. Pour changer un peu le ton, je vais vous conter une histoire un peu plus positive. Non pas pour me vanter ou décourager des gens, bien au contraire. J'espère que cette histoire motivera! Ma profession m'oblige à rester sur place et assis pendant de longues heures, j'ai donc pris du poids au fil des années.

Enfant et adolescent, j'étais pourtant assez dynamique. Arrivé à l'âge adulte, le contexte professionnel m'a fait arrêter toute activité physique aux conséquences évidentes. Un beau jour, j'ai vu mon poids sur la balance. Une nouvelle dizaine que je ne me serais jamais vu franchir. Pourtant, je l'ai franchie. S'en était trop. Ma nature impulsive a sans doute aidé à la mise en place d'un restructuration du régime alimentaire et des activités physiques, mais c'est bien ce choc qui a été le déclencheur.

Mon esprit se projetait dans 20 ou 30ans, à un âge mûr, avec un ventre bien trop distendu à mon goût. Je ne pouvais pas devenir cet homme. J'ai donc passé les jours suivants à surfer sur internet. A la recherche d'idées et de méthodes pour bien faire. Si je veux maigrir, je fais du sport et je mange moins. Qu'à cela ne tienne. Je suis devenu le policier des calories, le gendarme des glucides et des lipides.

Je pesais tout.

Je calculais tout. Entre et calories par jour pas plus. Côté activités physiques, je me suis mis au sport d'intérieur dans une salle de sport. Puis les séances se sont espacées.

Elle a perdu 15 kilos en 3 mois

Attention, ce n'était pas de la musculation! En règle générale, les régimes "miracles" promettant de perdre 15 kilos en si peu de temps sont très restrictifs et déséquilibrés sur le plan nutritionnel.

Les répercussions sur la santé sont alors légion : grande fatigue, dépression, malaise, carences nutritionnelles diverses pouvant entraîner différents troubles ex. Pour augmentation mammaire longueuil 99 le tout, une perte de poids rapide est généralement accompagnée d'une reprise de poids tout aussi rapide.

Quelques kilos supplémentaires peuvent même se rajouter au passage C'est le fameux effet yo-yo : plus l'organisme est soumis à un régime drastique, plus il y a de risques qu'il augmente le stockage des graisses par la suite, en prévision d'une nouvelle période de privation. Lorsqu'on fait un régime, il est recommandé de viser une perte de poids de g à 1 kilo maximum par semaine. Pour perdre 15 kilos, il faudrait donc, dans le meilleur des cas, tabler sur 15 semaines. En somme, au moins 4 mois Il faudra aussi respecter une phase de stabilisationplus ou moins longue selon le régime choisi, pour limiter les risques de reprise de poids à la fin du régime.

Si vous souhaitez perdre 15 kilos ou plus, il est vivement recommandé d'oublier les régimes et les pilules miracles. Commencez plutôt par prendre un avis médical. Au besoin, votre médecin traitant mettra en place un suivi médical et vous dirigera vers un diététicien ou un médecin nutritionniste qui vous aidera à perdre du poids sans mettre votre santé en péril.

Normalement, le nutritionniste ou le diététicien doivent vous donner toutes les indications nécessaires pour perdre 15 kilos à un rythme raisonnable. Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Avertissez-moi par e-mail des nouveaux commentaires. Avertissez-moi par e-mail des nouveaux articles. Évaluez ceci :.

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WordPress: J'aime chargement…. Sur le même thème. Canon ma biche …. Ping: Phase 4 ou la perte de poids sans prise de tête Meyonie. Vos commentaires Annuler la réponse. Entrez votre commentaire Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:.

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