Attention, ce régime ne doit en aucun cas être suivi en continu. Principal avantage du régime "soupe aux choux" : son efficacité. En effet, il permet en effet de perdre 3 à 7 kilos en une semaine car il fait fondre rapidement les graisses.

Naturel, il est aussi économique, ce qui le rend plutôt facile à suivre. Riche en fibres, sels minéraux et vitamines, il facilite le transit intestinal et régule le métabolisme du sucre et des graisses.

Le régime soupe aux choux

Qui plus est, la forte consommation en fruits prescrite dans les menus favorise la sensation de satiété. Si la soupe est utilisée comme seule source de nourriture les risques de carences, voire de malnutrition pour les jusqu'aux-boutistes qui le suivraient au-delà d'une semaine sont importants.

Pauvre en protéines, il favorise la fonte musculaire. En revanche, les petits pois, le maïs, la pomme de terre et les haricots secs sont fermement proscrits.

Régime soupe : brûle graisse ou danger ?

Par Lola Talik. Ajouter aux favoris SongSpeckels - getty images. On y retrouve en général de l'oignon, de l'ail, du chou et d'autres légumes tels que le céleri, le poivron ou encore la tomate. Il n'existe, à priori, pas de recette de soupe de régime plus efficace que les autres. L'important étant de choisir des légumes sans amidon pas de pommes de terre ni de petits pois par exemple et relativement pauvres en calories.

Pour éviter la monotonie et consommer suffisamment de nutriments, il est aussi recommandé de réaliser des soupes de régime en variant les recettes chaque jour. Comme dans la majorité des régimes restrictifs, il le régime soupe brûle graisse bannit un nombre important d'aliments :.

Regime soupe au choux 7 jours jeux

L'un des régimes soupe les plus populaires est le régime soupe aux choux qui consiste à boire de la soupe aux choux uniquement et à tous les repas pendant 7 jours en phase d'attaque. Puis d'ajouter les aliments suivants :. Après la phase d'attaque, le régime inclut 7 jours de stabilisation durant lesquels la soupe aux légumes reste l'élément principal de chaque repas.

Cependant, la structure des repas semble un peu plus normalisée bien que toujours très hypocalorique.

Dans cette phase de stabilisation, le régime soupe aux choux permet d'inclure des protéines maigres, des fruits et légumes et parfois quelques féculents autour de la soupe. Petit déjeuner. Blanc de poulet grillé Brocolis Riz complet Bol de soupe. Le régime soupe aux choux est avant tout un succès marketing. Il ne doit pas être maintenu sur le long terme car il présente certains risques. Dans une journée type, et quelle que soit la phase, les besoins énergétiques et en nutriments de l'organisme ne sont absolument pas couverts.

À moyen ou long terme cela peut entraîner des carences et une fatigue de l'organisme. De plus, la brutalité dont fait preuve ce régime envers l'organisme induit une reprise de poids quasiment systématique. Le corps ayant été privé de calories et de nutriments, stockera d'autant plus au moindre écart et dés la reprise d'une alimentation normale. Seulement si vous êtes conscient des effets du régime sur votre organisme et que vous souhaitez perdre 2 à 3 kilos rapidement avant un évènement défini.

Et il a été découvert que leur consommation régulière contribue à lutter contre le cancer. Le chou constitue aussi un formidable anti-oxydant.

Et pour faciliter sa digestion, ajoutez une petite cuillérée de bicarbonate de sodium pendant la cuisson, magique! Donc plutôt que d'envisager une monodiète déséquilibrante -qui favorisera l'effet yoyo en vous faisant reprendre du poids de plus belle après son arrêt- considérez les apports faibles en calories et forts en vitamines, et la richesse en fibres du chou pour l'inclure dans un régime équilibré.

Le régime soupe aux choux ne doit pas être suivi plus de 7 jourset doit être davantage considéré comme une solution désintox.

Creme anti ride no 7 jours

Si vous avez des problèmes de santé, évitez ce régime. L'idéal restant d'adopter un mode de vie sain et équilibré, dans le but de garder un corps mince et en santé. Et pour vraiment mincir, de consulter un professionnel qui vous indiquera la marche à suivre adaptée à vos besoins, vos envies, vos défauts pour maigrir lentement et sûrement deux mots qui vont très bien ensemble en matière de diététique!

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