Étape 1 Trouvez du temps dans votre journée où vous ne serez pas distrait par des facteurs externes.

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Essayez de réserver au moins 30 minutes pour vous plonger dans une transe. Il est important de se concentrer pendant toute cette période de temps. Étape 2 Fixez-vous des objectifs de perte de poids. Visez une quantité exacte de poids que vous voulez perdre et une heure précise que vous voulez perdre. Lisez cet objectif à haute voix avant de commencer.

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Étape 3 Visualisez-vous comme la taille que vous voulez être. Imaginez à quoi ressemblera votre corps une fois que vous aurez atteint votre poids idéal.

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Essayez de rendre la scène aussi vivante que possible riche en couleurs, odeurs, sons et sentiments. Une fois la sensation ressentie, détendez cette partie de votre corps. Vous serez en état de transe. On nous présente en guise de conclusion une journaliste de MCS Bien Etre qui s'est également prêtée à l'exercice en amont, et elle nous dévoile à demi-mots qu'elle est déjà conquise par cette méthode.

Envoyer par e-mail. Adresse e-mail. Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable. Perdre du poids par le pouvoir de la pensée? Un peu trop beau pour être vrai Lire aussi :. Dernières News. Lumbago, j'en ai plein le dos! Zoom sur les accessoires fitness pour se muscler sans se blesser.

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