De manière générale, les bienfaits du son du blé sont innombrables pour la santé. Même si ces flocons contiennent moins de vitamines que les fruits, on y retrouve un bon taux de thiamine. Les minéraux ne sont pas non plus en reste, et on y note une importante quantité de :.

Pour ne pas être victime de carences, vous devez absolument accorder une place aux nutriments. Il existe de nombreuses recettes de flocon d avoine pour régimeque vous pouvez préparer pour le petit déjeuner. En voici quelques unes :.

Caries whole

La recette la plus adaptée pour cette formule, est le porridge de nuit. Ainsi, le corps assimilera plus facilement les protéines.

Ils ont également une faible teneur en calories, quand ils sont consommés nature. Voila donc une bonne alternative pour expulser vos graisses. En effet, les huiles essentielles peuvent très bien relever les goûts. Optez pour celles au citron, car le gout est alors plus marqué. Ledit régime se déroule en 3 phases :.

Régime flocons d’avoine : tout ce qu’il faut savoir

Par exemple, les confitures. Vous devez à tout prix éviter ce genre de combinaison, au risque de compromettre votre régime son avoine. About the author. Cet hiver j et un peu abuser avec les repas j et repris 4 kilos donc je vai recommencer se regime avan cet été. J ai commence un regime de sucre.

Tres gourmande je me faisait toujours plaisir avec un bon dessert sucre le midi une patisserie à 4h et des chocolats caché dans le tiroir de lon bureau. C etait plus psychologique que vrai. Et en faisant dernierement 1 prise de sang sans suprise ma glycémie etait haute….

Flocon d’avoine et son : bienfaits, dosage, quantité

Depuis maintenant 1 semaine je prend un demi verre d avoir avrc 1 cappuccino le matin, midi j ai plus de grosse fringale du coup je mange des sandwish ou salade et dessert fruit ou fromage blanc et plus de grignottage. Le soir c est legume et viande grille. Et bien au bout d une semaine j ai perdu 1. Pas de sensation de fin. Et la perte de poids se fait en douceur. Ce qui est bien car 1 bon régime est 1kg par semaine. Je reprends le sport a mon rythme … yoga 1 fois par semaine.

Alors je continue…. Je faisais 70 kg pour 1m55 donc je me suis mise au régime le 15 mars. Je me suis inscrite dans un club de sport, fitness. Le 2 e mois, 1kg kilo perdus Matin flocon 40g avec du lait, midi pas faim du tout, vers laprès midi un fruit, soir flocon et de la viande ou du légume. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Shahindra on 22 janvier 15 h 26 min. Lopez on 12 février 16 h 15 min.

Sev08 on 19 février 21 h 13 min. Amara on 4 avril 8 h 30 min. Tonia on 22 mai 19 h 52 min. Claire on 30 juillet 9 h 10 min. Salut tibia!

As tu continue ton régime! Marina on 31 juillet 16 h 25 min. Commenter Cancel Reply Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire.